Massage Shiatsu là gì? Lợi ích của Massage Shiatsu Nhật Bản

17

Massage Shiatsu: Nguồn gốc, lợi ích và lý do được yêu thích

Nguồn gốc:

Massage Shiatsu, hay còn gọi là “ấn huyệt bằng ngón tay”, là một phương pháp trị liệu truyền thống lâu đời của Nhật Bản. Kỹ thuật này được phát triển bởi Tokujiro Namikoshi vào đầu thế kỷ 20, dựa trên nền tảng y học cổ truyền Trung Quốc, kết hợp với Amma – phương pháp xoa bóp Nhật Bản.

Lịch sử massage Shiatsu: Từ Anma đến phương pháp trị liệu hiện đại

Massage Shiatsu, phương pháp trị liệu sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay để tác động lên các huyệt đạo, có nguồn gốc từ Anma, một kỹ thuật massage truyền thống lâu đời của Nhật Bản.

Anma được phát triển từ thế kỷ 14 bởi sư phụ Akashi Kan Ichi. Lấy cảm hứng từ y học cổ truyền Trung Quốc, Anma tập trung vào việc xoa bóp các cơ bắp và huyệt đạo để cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức và thúc đẩy sức khỏe.

Vào thế kỷ 20, Tokujiro Namikoshi, một võ sĩ Nhật Bản, đã tiếp thu và phát triển Anma thành massage Shiatsu. Ông kết hợp các kiến thức về y học cổ truyền Trung Quốc, vật lý trị liệu và kinh nghiệm võ thuật của mình để tạo ra một hệ thống massage hoàn chỉnh hơn. Namikoshi cũng đặt tên cho phương pháp này là “Shiatsu”, có nghĩa là “áp lực ngón tay” trong tiếng Nhật.

massage shiatsu

Tuy nhiên, trong cuốn sách hướng dẫn massage đầu tiên vào năm 1900, Tenpenki Tamai đã sử dụng thuật ngữ “Shiatsu” để mô tả một phương pháp khác biệt so với cách thực hiện hiện đại.

Ngày nay, Shiatsu đã trở thành một phương pháp trị liệu phổ biến trên toàn thế giới, được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả trong việc giảm đau nhức, cải thiện sức khỏe và tinh thần. Shiatsu được thực hiện bởi các chuyên viên massage được đào tạo bài bản, hoặc bằng cách sử dụng các ghế massage hiện đại.

Cơ chế và nguyên lý của liệu pháp Massage Shiatsu�

Massage Shiatsu: Liệu pháp thư giãn và trị liệu hiệu quả từ Nhật Bản

Massage Shiatsu – phương pháp massage truyền thống Nhật Bản, sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay lên các huyệt đạo dọc theo đường kinh mạch để kích thích dòng năng lượng, thúc đẩy quá trình phục hồi và chữa lành cơ thể.

Cơ chế và nguyên lý của liệu pháp Massage Shiatsu

massage shiats

Cơ chế và nguyên lý của liệu pháp Massage Shiatsu

Cơ chế hoạt động độc đáo:

• Kích thích huyệt đạo: Shiatsu tác động lên các điểm huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, nơi tập trung các đầu dây thần kinh và mạch máu.
• Tăng cường lưu thông khí huyết: Áp lực từ ngón tay giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và phục hồi cơ thể.
• Giải phóng tắc nghẽn: Shiatsu giúp giải phóng các tắc nghẽn trong dòng chảy năng lượng “khí”, từ đó giảm đau nhức, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Lợi ích tuyệt vời của phương pháp Mát-xa Nhật đối với sức khoẻ

Giảm đau nhức cơ bắp và khớp hiệu quả với Massage Shiatsu

Bạn đang đau đớn vì những cơn đau nhức cơ bắp và khớp dai dẳng?

Massage Shiatsu chính là giải pháp tuyệt vời giúp bạn xua tan cơn đau và lấy lại sự linh hoạt cho cơ thể.

Tại sao Shiatsu hiệu quả trong việc giảm đau nhức?

• Kích thích huyệt đạo: Shiatsu tác động lên các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, nơi tập trung các đầu dây thần kinh và mạch máu. Khi các huyệt đạo được kích thích, cơ thể sẽ sản sinh ra endorphin – chất giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau nhức hiệu quả.

Shiatsu giúp cải thiện tuần hoàn máu và tiêu hoá tốt hơn

Bạn đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu và tiêu hóa?

Massage Shiatsu chính là giải pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện những vấn đề này một cách an toàn và tự nhiên.

Làm thế nào Shiatsu giúp cải thiện tuần hoàn máu?

• Kích thích huyệt đạo: Shiatsu tác động lên các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, nơi tập trung các đầu dây thần kinh và mạch máu. Khi các huyệt đạo được kích thích, dòng chảy máu sẽ được thúc đẩy, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào hiệu quả hơn.

Hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu hoá

Massage Shiatsu: Giải pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả từ y học cổ truyền Nhật Bản

Vai trò thiết yếu của hệ miễn dịch:

Hệ miễn dịch đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, bao gồm vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Khi hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ, cơ thể sẽ ít bị ốm vặt, mắc bệnh truyền nhiễm và có khả năng phục hồi nhanh chóng sau khi mắc bệnh.

Massage Shiatsu: Liệu pháp tiềm năng cho chứng đau nửa đầu

Migraine hay còn gọi là đau nửa đầu là tình trạng đau đầu dữ dội, thường chỉ xảy ra một bên đầu, kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.

Massage Shiatsu, một phương pháp trị liệu cổ truyền từ Nhật Bản, sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay lên các huyệt đạo dọc theo đường kinh mạch, được cho là có khả năng hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu.

• Kích thích lưu thông máu: Shiatsu giúp cải thiện lưu thông máu đến não bộ, từ đó giảm thiểu tình trạng co thắt mạch máu, nguyên nhân chính gây ra cơn đau nửa đầu.

 Massage Shiatsu giúp trẻ hoá làn da

Massage Shiatsu: Bí quyết trẻ hóa làn da từ thiên nhiên

Làn da là “bộ mặt” của mỗi người, thể hiện sức khỏe và sự tươi trẻ. Tuy nhiên, theo thời gian, da sẽ dần lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, khiến bạn mất đi vẻ rạng rỡ vốn có. Massage Shiatsu, phương pháp trị liệu cổ truyền từ Nhật Bản, chính là giải pháp giúp bạn trẻ hóa làn da một cách an toàn và hiệu quả.

Làm thế nào Shiatsu giúp trẻ hóa làn da?

• Kích thích lưu thông máu: Shiatsu tác động lên các huyệt đạo và mạch máu trên da, giúp thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất thiết yếu cho da. Nhờ vậy, da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, trở nên khỏe mạnh, hồng hào và rạng rỡ hơn.

Massage Shiatsu giúp các chị em trẻ hoá da

• Tăng cường sản sinh collagen: Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Massage Shiatsu giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng chảy xệ.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Shiatsu giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, lo âu, từ đó giúp da giảm bớt các tác hại do stress gây ra và trở nên tươi trẻ hơn.
• Đào thải độc tố: Shiatsu giúp kích thích hệ thống bạch huyết, từ đó giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả hơn. Khi da được thanh lọc, các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang sẽ được cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, Massage Shiatsu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho da như:

• Se khít lỗ chân lông: Shiatsu giúp se khít lỗ chân lông, từ đó giúp da mịn màng và sáng bóng hơn.
• Cải thiện tình trạng da khô: Shiatsu giúp da giữ ẩm tốt hơn, từ đó cải thiện tình trạng da khô, bong tróc.
• Làm sáng da: Shiatsu giúp da sáng mịn, đều màu và giảm thâm nám.

Massage Shiatsu: Liệu pháp hỗ trợ hiệu quả cho phụ nữ mang thai

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt với nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần đối với phụ nữ. Bên cạnh niềm vui chào đón con yêu, mẹ bầu cũng phải đối mặt với những khó chịu như ốm nghén, nôn nao, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, căng thẳng,… Massage Shiatsu, phương pháp trị liệu cổ truyền từ Nhật Bản, có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.

Mát-xa Nhật Bản hỗ trợ rất tốt cho phụ nữ mang thai

Lợi ích của Massage Shiatsu cho phụ nữ mang thai:

• Giảm ốm nghén, nôn nao: Shiatsu giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu và thư giãn tinh thần, từ đó giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén, nôn nao và mệt mỏi cho mẹ bầu.
• Giảm đau nhức cơ bắp: Massage Shiatsu giúp thư giãn các cơ bắp bị căng cứng, đau nhức, đặc biệt là ở vùng lưng, vai gáy và hông, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
• Cải thiện lưu thông máu: Shiatsu giúp thúc đẩy lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ sưng phù nề ở mẹ bầu.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Mang thai có thể khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng và lo âu. Shiatsu giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, lo âu, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Shiatsu giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn, từ đó giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Shiatsu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn và ít bị ốm vặt hơn.

Massage Shiatsu: Bí quyết cải thiện thị lực từ Nhật Bản

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, giúp chúng ta nhìn ngắm thế giới xung quanh và tiếp nhận thông tin. Tuy nhiên, do thói quen sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, làm việc căng thẳng, ô nhiễm môi trường,… đôi mắt của chúng ta ngày càng phải chịu nhiều ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt, nhức mắt, thậm chí suy giảm thị lực.

Massage Shiatsu, phương pháp trị liệu cổ truyền từ Nhật Bản, được xem như một giải pháp hiệu quả giúp cải thiện thị lực và mang lại sự thư giãn tối đa cho đôi mắt.

Massage ở Nhật giúp cải thiện thị lực

Làm thế nào Shiatsu giúp cải thiện thị lực?

• Kích thích lưu thông máu: Shiatsu tác động lên các huyệt đạo quanh mắt, giúp thúc đẩy lưu thông máu đến mắt, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho mắt hoạt động hiệu quả. Nhờ vậy, mắt được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, giảm bớt tình trạng mỏi mắt, khô mắt.
• Giảm căng cơ mắt: Massage Shiatsu giúp thư giãn các cơ bắp quanh mắt, giảm căng cơ, từ đó giúp mắt được thư giãn và cải thiện thị lực.
• Cải thiện chức năng điều tiết: Shiatsu giúp kích thích các dây thần kinh liên quan đến mắt, từ đó giúp cải thiện chức năng điều tiết của mắt, giúp mắt nhìn rõ hơn trong điều kiện thiếu sáng hoặc khi thay đổi cự ly nhìn.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực. Shiatsu giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, lo âu, từ đó giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.

Ngoài ra, Massage Shiatsu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho mắt như:

• Giảm quầng thâm và bọng mắt: Shiatsu giúp cải thiện lưu thông máu quanh mắt, từ đó giúp giảm quầng thâm và bọng mắt.
• Sáng mắt: Shiatsu giúp mắt sáng hơn, long lanh hơn.
• Ngăn ngừa các bệnh về mắt: Shiatsu giúp tăng cường sức đề kháng cho mắt, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị,…

Lưu ý khi sử dụng Massage Shiatsu để đảm bảo an toàn và hiệu quả

Massage Shiatsu là phương pháp trị liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Trước khi massage:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là các bệnh lý như tim mạch, huyết áp, xương khớp,… hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Shiatsu.
• Thông báo cho chuyên viên massage: Nên thông báo cho chuyên viên massage biết về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, bao gồm các bệnh lý, dị ứng,… để họ có thể điều chỉnh phương pháp massage phù hợp.
• Tránh ăn uống hoặc uống rượu bia trước khi massage: Nên ăn nhẹ hoặc uống nước trước khi massage khoảng 30 phút. Tránh ăn quá no hoặc uống rượu bia vì có thể gây khó chịu trong quá trình massage.
• Mặc trang phục thoải mái: Nên mặc trang phục thoải mái, rộng rãi để dễ dàng vận động trong quá trình massage.

Trong khi massage:

• Cởi bỏ trang sức: Nên cởi bỏ trang sức trước khi massage để tránh làm trầy xước da hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả massage.
• Thư giãn cơ thể: Cố gắng thư giãn cơ thể và tập trung vào cảm giác trong quá trình massage. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cảm giác đau đớn nào, hãy báo cho chuyên viên massage biết ngay lập tức.
• Hít thở sâu: Hít thở sâu và đều đặn trong quá trình massage sẽ giúp bạn thư giãn và tăng cường hiệu quả massage.
• Uống nhiều nước sau khi massage: Uống nhiều nước sau khi massage để giúp cơ thể đào thải độc tố.

Sau khi massage:

• Tránh vận động mạnh: Tránh vận động mạnh sau khi massage ít nhất 30 phút để cơ thể có thời gian phục hồi.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Nên nghỉ ngơi đầy đủ sau khi massage để cơ thể được thư giãn và phục hồi hoàn toàn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Nên lựa chọn trung tâm massage uy tín hoặc chuyên viên Shiatsu có kinh nghiệm: Việc lựa chọn trung tâm massage uy tín hoặc chuyên viên Shiatsu có kinh nghiệm sẽ giúp bạn đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình massage.
• Không tự ý thực hiện massage Shiatsu tại nhà: Nếu bạn không có kinh nghiệm về Shiatsu, không nên tự ý thực hiện massage tại nhà vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Kết hợp massage Shiatsu với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp massage Shiatsu với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và sinh hoạt lành mạnh.

Hy vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp bạn sử dụng Massage Shiatsu một cách an toàn và hiệu quả, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.